lifestyle

Maxlopp 5 kilometer

maxlopp-5-km

Idag har jag sprungit det (typ) snabbaste jag kan

Idag har jag sprungit mitt hittills tuffaste träningspass inför maran i höst. Jag har nämligen kört maxlopp, dvs kuta så fort man bara kan i fem kilometer. För mig som inte är alltför snabb så innebär det att ligga på toppfart i över en halvtimma. Att ha pannben nog att göra det på en 1300-meterslinga som bara går runt runt, utan någon att ta rygg på, är inte lätt. Faktum är att det är supersvårt.

Det går iallafall över fort

Jag springer hellre 18 kilometer varje dag än det här. För fy satan! Halsen och lungorna bränner, låren bränner, allting gör ont och det skulle vara såå skönt att bara sakta ner lite, bara en liten stund… Men jag vet att om jag slappnar av det minsta så har jag inte varken kapacitet eller tid nog att ta igen det senare, så det är bara att köra på. Fem kilometer lämnar inga marginaler. Men det gick! Och som tur är så gick det över ganska fort.

Tiden behöver slipas innan hösten

Jag fick sluttiden 32.07, och ett snittempo på 6.27. Dock så lyckades jag hålla samma snabba tempo på 6.04 både första och sista kilometern, så egentligen hade jag nog en halv växel till inom mig. Men det är skönt att veta vart formen ligger, för nu har jag iallafall konkreta siffror att utgå ifrån. Och tiden behöver filas på under de närmsta månaderna, det är ett som säkert. Starting redan imorgon då jag för första gången i mitt liv ska ge mig på dubbelmilen utan att stå i Göteborgsvarvets startfålla…

Tycker du också att 5 kilometer är jobbigare än 15?

You Might Also Like...

6 Comments

  • Reply
    Rund är också en form!
    June 19, 2016 at 19:58

    Oh, yes! Kort och intensivt är galet mycket jobbigare än långt och lite långsammare!

    • Reply
      Emma Hå
      June 19, 2016 at 20:31

      Håller verkligen med. Korta snabba pass är ju döden haha

  • Reply
    Träningsblogga - Ida
    June 19, 2016 at 23:15

    Absolut är det jobbigare att springa 5 km än 15. Fy fasen för korta snabba pass!

    • Reply
      Emma Hå
      June 19, 2016 at 23:22

      Ja verkligen! :O Fattar inte att folk orkar träna korta pass haha

  • Reply
    Hanna - Pilates och träningstokig
    June 21, 2016 at 00:03

    En snabb femma är verkligen så mycket jobbigare än 10 kilometer långsamt. Bra sprunget!

    • Reply
      Emma Hå
      June 21, 2016 at 06:52

      Håller verkligen med! Och tack så mycket :D

    Leave a Reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.