lifestyle

Min vikt just nu

Ja men det går ju sådär med den här viktnedgångshistorien, som vanligt. Samma dag som jag vägde mig sist gick jag på en 8-dagars kortisonkur mot min pollenallergi, och liksom varje år så fuckade den upp systemet helt. Jag slutade sova, började samla på mig vätska och blev hungrig som en varg. Den här vägningen är från i onsdags, då jag alltså precis avslutat kortisonkuren och gått upp drygt 1 kg. Dock så har jag de senaste dagarna vart konstant kissenödig, så jag gissar att det mesta av vätskan är ute igen. Jag tänkte väga mig på måndag så får vi se!

Mina mått

  • vikt: 103,4 kg
  • BMI: 36,2 (fetma grad 2)
  • midja: 105 cm (grav bukfetma)
  • mage: 125 cm
  • rumpa: 125 cm
  • midja/rump-kvot: 0,84 (bukfetma)
  • bröst: 100 cm
  • lår: 75 cm
  • arm: 39 cm
  • hals: 39,5 cm
  • kroppsfett: 50,0 % (fetma)

Måtten har iallafall stått still, och jag har gjort mitt bästa för att välja bra mat, även om jag inte räknat kcal alla dagar. Min största utmaning är som vanligt att planera maten och framförallt följa planeringen. Jag måste hela tiden ligga ett steg före, för jag vet ju vad som är bra mat och vad jag borde äta. Det är inte kunskapen som brister, utan handlingskraften. Jag som annars är expert på att kicka igång och driva igenom projekt lyckas liksom aldrig få någon rätsida på viktnedgången. Givetvis innebär det inte att jag tänker ge mig. Trägen vinner, och det jag saknar i tålamod kompenserar jag mer än väl med envetenhet. Det SKA gå.

Snåla inte på hemlagad mat

Ett annat problem är min dumsnålhet. Jag tycker det är för dyrt med lax, men sedan går jag och köper en sushi istället för tre gånger priset per portion. Så jäkla dumt! Jag gillar att ha frysen full med kött och fisk, men vill typ inte ta av det just för att jag vill att frysen ska vara full. Jag hör ju hur det låter. Nej, jag måste få lite ruljans på maten här hemma. Det gäller även grönsakerna, som lätt blir till svinn annars. Klart det blir dyrt med mat om man inte äter den och sedan får köpa ny liksom.

Jag tänker fortsätta kämpa, och uppdatera er kring hur det går. Mycket av mina tankar just nu kretsar kring kost och träning och jag tycker det är ett roligt ämne att skriva om och rota runt i. Det finns ju så många nyanser och sätt att optimera. Dock så gäller det att inte tappa bort grunden, och nu känner jag att jag liksom tappat fotfästet lite och funderar mer på kosttillskott, “nyttigt” godis och proteintajming än att faktiskt äta vettig, hemlagad mat. Det är back to basics som gäller nu, och inte dumsnåla på dem nyttiga maten.

You Might Also Like...

No Comments

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.