fitness

Så gick träningen i februari

Träning februari

Vi är numera redan inne i mars månad och min absoluta favoritårstid på året: våren! Jag gillar visserligen alla årstider men tycker att just våren har något himla fint och hoppfullt över sig. Plus jag fyller år på våren. Plus såklart alla fantastiska lopp jag ska springa! Vi kan ju börja med att se tillbaka på februari och se hur träningen har gått.

Så gick februariträningen

11 pass fick jag till, vilket är mindre än januaris 18, men samtidigt har de 11 passen alla varit långa, intensiva och av hög kvalitet. Jag har dessutom lyckats klämma in en sjukvecka, blivit kär i Bodypump och äntligen vågat mig in i spinningsalen för allra första gången. 3 långpass har jag fått till varav ett på hela 14 kilometer, och träningsvärken har varit i princip konstant. Jag är på det stora hela nöjd med min träningsmånad, även om jag önskar att volymen hade varit lite större.

Träningsplanen för mars

Redan nästa lördag ska jag springa årets första lopp Vårtävlingarna 8 kilometer på min hembana grusåttan precis runt knuten. Det ser jag väldigt mycket fram emot! Jag har inte sprungit ett så kort lopp sedan jag var 17 år, och jag hoppas att jag orkar trycka på lite extra så att jag verkligen hinner ta ut mig. Därför ska jag förutom ett långpass till försöka få till åtminstone 2 hårda intervallpass till inom den närmaste veckan för att vässa formen lite.

Därefter blir det åter fokus på uthållighet, både i löpningen och i styrkan. Jag fortsätter köra efter Novice 1-programmet där jag matar kilometer, ju fler desto bättre. Och Bodypump är ju perfekt uthållighetsstyrka som bränner på bra med lätta vikter. Dessutom gör vi mycket utfall, något som är sjukt bra för löpningen, och som jag inte gör om jag inte måste. Så Bodypump känns helt i linje med mina nuvarande träningsmål. Jag har dock inga mer specifika mål med mars-träningen, förutom ett, men det tänkte jag hålla på lite till. Jag tänkte att ni ska få veta det i slutet av månaden när jag uppnått det istället, hehe.

Vill ni följa min träning i detalj så kan ni följa mig på jogg.se där jag loggar varje pass, eller på instagram där jag skriver om passen ur ett upplevelse-perspektiv. Träna på nu!

 

You Might Also Like...

13 Comments

  • Reply
    Ida (Träningsblogga)
    March 2, 2017 at 09:53

    Bra cliffhanger!

    • Reply
      Emma Hällbacka
      March 2, 2017 at 09:53

      Haha man gör vad man kan ;)

  • Reply
    Mia
    March 2, 2017 at 12:17

    Håller med Ida – mkt bra cliffhanger :) Lycka till på Vårtävlingarna. Hade jag varit hemma hade jag joinat!

    • Reply
      Emma Hällbacka
      March 2, 2017 at 12:26

      Tack! :D Synd att du inte hänger på ;)

  • Reply
    Beautiful Life
    March 2, 2017 at 15:00

    Härlig sammanfattning och skoj att du provat på lite spinning :D :D

    /Anna

    • Reply
      Emma Hällbacka
      March 2, 2017 at 21:33

      Tack! Ja, spinning var faktiskt över min förväntan :D

  • Reply
    Camilla
    March 2, 2017 at 19:45

    Kul att läsa din sammanfattning! Bodypump var mitt första steg in i träningsvärlden! Gillade det mycket! :-)

    • Reply
      Emma Hällbacka
      March 2, 2017 at 21:44

      Ja det är faktiskt över förväntan! :D

  • Reply
    Malin
    March 2, 2017 at 20:31

    Kul sammanfattning! Och fin cliffhanger så klart!

    • Reply
      Emma Hällbacka
      March 2, 2017 at 21:44

      Kul att du gillade den :)

  • Reply
    Reach Your Goal
    March 2, 2017 at 20:32

    Oho lycka till på vårtävlingarna och som Ida säger bra cliffhanger ;)

    • Reply
      Emma Hällbacka
      March 2, 2017 at 21:44

      Tack så mycket! ^^

  • Reply
    Mari
    March 3, 2017 at 06:55

    Oh, spännande! Jag blir så nyfiken :)

  • Leave a Reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.