0

Lär dig springa ONLINE

kr1,399.00

Är du en sådan som tror att man måste vara snabb för att kalla sig löpare? Att en löpare ser ut på ett visst sätt, eller springer en viss sträcka? Att man måste ta ut sig till bristningsgränsen varje pass och att blodsmak och prestationsångest hör löpningen till? Låt mig visa dig varför du har helt fel!

Under 10 veckor peppar jag dig och dina kurskamrater till att genomföra 20 löppass på ett roligt och säkert sätt, samtidigt som ni får tips på hur ni håller er skadefria och får prova på lite olika typer av pass för att hitta just det som får ditt löparhjärta att slå. Vi kör i lugnt tempo, och alla kan hänga med på sina egna villkor vart du än befinner dig. Upptäck vilken fantastisk träningsform löpningen är och hitta din inre, äkta löparglädje en gång för alla!

7 in stock

Description

Hitta löparglädjen på dina egna villkor!

Under 10 veckor guidar jag dig och dina kurskamrater genom ett träningsprogram anpassat för den absoluta nybörjaren, och du springer på dina egna villkor, när du själv kan och vill, och i ditt eget tempo. Jag tillhandahåller kontinuerlig coaching i en sluten facebookgrupp, ett träningsschema för dig, tips och instruktioner på lämplig styrketräning och pepp och inspiration för att få in löpningen som en del av din vardag.

I “Lär dig springa ONLINE” fokuserar vi inte på att springa en viss tid eller distans, utan fokus är istället på att försöka hitta den där härliga löparglädjen som får löpningen att se så lekande lätt ut. Jag vill att fler ska få upptäcka vilken fantastisk träningsform löpningen är, och att det inte är för bara de som redan är vältränade.

För dig som inte känner dig som en traditionell löpare

Programmet är anpassat efter dig som är helt ny på löpning, och kanske inte tränat alls på flera år, eller någonsin. Kanske har du en eller flera graviditeter bakom dig, kanske bär du på övervikt. Kanske har du försökt börja springa gång på gång, men vänt hem med blodsmak i munnen efter några hundra meter, eller så har du försökt springa i en vanlig nybörjargrupp men alltid hamnat sist, med dåligt självförtroende i spåret som följd. Kanske tror du helt enkelt att du inte KAN springa. Då är det här helt rätt grupp för dig!

Det här är en grupp där ingen är för långsam eller för “dålig” på att springa, och du är varmt välkommen oavsett förutsättningar. Tillsammans ska vi finna löparglädjen på ett säkert sätt utan blodsmak och prestationsångest!

I kursen ingår:

  • 10 veckors onlinecoaching i en sluten facebookgrupp (kräver att du har ett facebook-konto)
  • Ett träningsschema för 10 veckor som anpassas efter gruppens förutsättningar.
  • Utförlig guide för alla 20 löppass som ingår i träningsschemat
  • Videoinstruktioner för teknikövningarna
  • Häfte med löpstyrkeövningar för att komplettera din löpning
  • Gummiband för löpstyrkeövningarna
  • Genomförandemedalj efter kursens slut
  • 10% rabatt på kommande ONLINE-löpargrupper
  • Tips och trix för att hålla motivationen upp och fortsätta springa!

Kursstart: 1 januari 2018
Pris: 1399 kr (inklusive moms 25%)
(betalas med Paypal eller kreditkort)

Senast 2 bankdagar efter din anmälan får du ett bekräftelsemejl med ett formulär som du ska fylla i. Detta är för att kursen ska kunna anpassas efter gruppens nivå på bästa sätt, och ingen information kommer att spridas eller säljas vidare. Var vänlig svara på det så snart som möjligt för bästa möjliga förutsättningar inför kursstarten!

Passa på att investera i dig själv inför det nya året och hitta ditt egna runner’s high!

Din coach

Jag är som är din coach heter Emma Hällbacka, och bor i Göteborg. Jag har vart överviktig i många år, och löpare i nästan lika många. Jag lärde mig själv att springa på ett sätt som inte leder till skador trots min vikt, och att se löpningen som ett sätt att hela själen istället för att straffa kroppen. Jag springer inte för att bränna kalorier, utan för att det får mig att känna mig stark, kapabel och levande. Löpningen är det bästa som har hänt mig! Jag har hittills sprungit flera halvmaror och otaliga millopp, allt i mitt eget tempo och på mina egna villkor. Jag satsar på långsiktighet, och jagar inga tider eller distanser som tar mer än de ger.

För mig är löpning är mer än en kul hobby, det är något som vi alla är byggda att göra. Jag har valt att utbilda mig till coach för löpargrupper för att försöka föra vidare den här kravlösa löparstilen till de som tror att löpning bara är för de som är snabba och springer många mil varje vecka. Jag är utbildad hos Urban Tribes, SAFE education och The Academy och har en gedigen kunskap och erfarenhet om träning, kost och hur allt hänger ihop, och flera års erfarenhet av ledarskap och utbildning. Vill du läsa mer om mig är du varmt välkommen att följa min blogg på exitrix.com/emmahallbacka.

Har du frågor om kursen så går det bra att mejla mig på emma@exitrix.com. Jag finns även på facebook, instagram och pinterest för dig som är intresserad!

Spara

Spara

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Lär dig springa ONLINE”

Your email address will not be published. Required fields are marked *