0

Lär dig springa Göteborg 10 veckor

kr1,799.00

Det här är löpargruppen för dig som vill lära dig att hitta riktig löparglädje, oavsett kroppsform. Här är fokuset på det som gör löpningen till världens bästa träningsform, och tillsammans lär vi oss att hitta löpsteget, våga springa längre – och njuta medan vi gör det. Här är det inga blodsmakande intervaller och piskor, utan här springer vi tillsammans för att vi vill ge våra kroppar och sinnen en upplevelse av njutning, samtidigt som vi håller igång och mår bättre i vardagen.

Out of stock

Description

Är du en sådan som tror att du inte kan springa? Kanske har du försökt någon gång, kommit några hundra meter, fått andnöd och besviket fått vända hem. Kanske är du en sådan som försöker börja springa gång på gång, men skadar dig och får ont överallt. Kanske är du överviktig, och har hört att övervikt och löpning inte går ihop. Kanske skäms du när du visar dig i spåret för att du är ju ingen “riktig löpare”. Då har du kommit rätt!

Det här är löpargruppen för dig som vill lära dig att hitta riktig löparglädje, oavsett kroppsform. Här är fokuset på det som gör löpningen till världens bästa träningsform, och tillsammans lär vi oss att hitta löpsteget, våga springa längre – och njuta medan vi gör det. Här är det inga blodsmakande intervaller och piskor, utan här springer vi tillsammans för att vi vill ge våra kroppar och sinnen en upplevelse av njutning, samtidigt som vi håller igång och mår bättre i vardagen.

Jag som leder grupperna heter Emma Hällbacka, och dras med ungefär 30 kilo övervikt. Det hindrar inte mig från att varken springa långt eller att göra det med glädje. Jag har sprungit ett flertal halvmaror och millopp, och otaliga långpass, och nu siktar jag på marathon. Jag springer flera mil varje vecka, men i mitt eget tempo såklart. Min dröm är att förmedla vidare glädjen och kärleken till min kropp som jag känner när jag springer, och det var så idén till den här kursen och drömmen om att bli löpcoach föddes.

Nästa kursstart:

Nästa kurs beräknas starta i februari 2018.

Så här funkar det:

Lär dig springa med Emma Hällbacka är ett koncept som går ut på att vi i liten grupp tillsammans går igenom grunderna i löpning med alltifrån löpteknik och löpstyrka, till hur man hittar motivation till att springa och vågar utmana sig själv. Konceptet riktar sig till dig med ingen eller mycket lite erfarenhet av löpning, och som i övrigt är relativt otränad, överviktig eller långsam, och kanske inte känner dig bekväm i de stora löpargrupperna för “alla”. Under 10 veckor går vi igenom allt som du behöver veta för att få ut mesta möjliga glädje av din löpning och komma igång och röra på dig. Vi går bland annat igenom:

  • Hur och varför man värmer upp
  • Hur man får ett bra löpsteg
  • Hur man håller sig skadefri som ny löpare
  • Hur man vågar springa längre och längre
  • Hur man varvar ner på bästa sätt efter ett pass
  • Hur man håller sig motiverad att fortsätta springa

I varje pass ingår:

  • uppvärmning
  • löpstyrka
  • löpteknik
  • en löprunda där vi genom att omväxlande gå och jogga arbetar i ca 25 minuter
  • nedvarvning
  • rörlighetsträning för löpare

Självklart finns det alltid möjlighet att ställa frågor! Totalt är vi ute i en timma per gång, och nivån anpassas alltid efter deltagarnas dagsform. Glöm inte att ha kläder efter väder och ett par riktiga löparskor.

Jag är en löpare! - medalJ

I priset ingår också

  • Kompendium med löpstyrkeövningar att göra hemma
  • Gummiband för funktionell träning av ben och rumpa
  • 10% på övriga löpargrupper (kommer snart!)
  • Genomförandemedalj efter kursen

Priset för alla 10 tillfällen är 1799 kr och betalas med faktura senast 10 dagar efter anmälan, och senast dagen innan kursstart. För att anmäla dig fyll i formuläret genom att trycka på “boka här”. Inom 48 timmar får du ett bekräftelsemejl med betalningsuppgifter. Anmälan är bindande. Notera att det är mycket begränsat antal platser, så boka i tid för att vara säker på att du får plats! Du deltar alltid i löpgrupperna på egen risk. Är du det minsta osäker på om du klarar av det, så kontakta din läkare först. Om kursen ställs in så återbetalas avgiften senast 30 dagar efter ordinarie kursstart. 

Psst! Passar inte kursstarten dig? Du vet väl att jag även håller kurser på begäran då du bestämmer tid och plats samt onlinegrupp! Mer info finns här!

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Lär dig springa Göteborg 10 veckor”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like…