0

Lär dig springa Göteborg 10 veckor

kr1,799.00

Det här är löpargruppen för dig som vill lära dig att hitta riktig löparglädje, oavsett kroppsform. Här är fokuset på det som gör löpningen till världens bästa träningsform, och tillsammans lär vi oss att hitta löpsteget, våga springa längre – och njuta medan vi gör det. Här är det inga blodsmakande intervaller och piskor, utan här springer vi tillsammans för att vi vill ge våra kroppar och sinnen en upplevelse av njutning, samtidigt som vi håller igång och mår bättre i vardagen.

8 in stock

Description

Löpargruppen för nybörjare

Är du en sådan som tror att du inte kan springa? Kanske har du försökt någon gång, kommit några hundra meter, fått andnöd och besviket fått vända hem. Kanske är du en sådan som försöker börja springa gång på gång, men skadar dig och får ont överallt. Kanske är du överviktig, och har hört att övervikt och löpning inte går ihop. Kanske skäms du när du visar dig i spåret för att du är ju ingen “riktig löpare”. Då har du kommit rätt!

Det här är löpargruppen för dig som vill lära dig att hitta riktig löparglädje, oavsett kroppsform. Här är fokuset på det som gör löpningen till världens bästa träningsform, och tillsammans lär vi oss att hitta löpsteget, våga springa längre – och njuta medan vi gör det. Här är det inga blodsmakande intervaller och piskor, utan här springer vi tillsammans för att vi vill ge våra kroppar och sinnen en upplevelse av njutning, samtidigt som vi håller igång och mår bättre i vardagen.

Nästa kursstart:

Nästa kursstart är tisdagen den 20:e februari klockan 20.30 i Skatås motionscenter, Göteborg (karta)
Följande kurstillfällen á 1 timma vardera är inkluderade: 20/2, 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 5/4 (OBS! Annan veckodag), 10/4, 17/4 samt 24/4
Pris: 1799 kr (inklusive moms 25%)
(betalas med Paypal eller kreditkort)

Så här funkar det:

“Lär dig springa” är ett koncept som går ut på att vi i liten grupp tillsammans går igenom grunderna i löpning med alltifrån löpteknik och löpstyrka, till hur man hittar motivation till att springa och vågar utmana sig själv. Konceptet riktar sig till dig med ingen eller mycket liten erfarenhet av löpning, och som i övrigt är relativt otränad, överviktig eller långsam, och kanske inte känner dig bekväm i de stora löpargrupperna för “alla”. Under 10 veckor går vi igenom allt som du behöver veta för att få ut mesta möjliga glädje av din löpning och komma igång och röra på dig. Vi går bland annat igenom:

  • Hur och varför man värmer upp
  • Hur man får ett bra löpsteg
  • Hur man håller sig skadefri som ny löpare
  • Hur man vågar springa längre och längre
  • Hur man varvar ner på bästa sätt efter ett pass
  • Hur man håller sig motiverad att fortsätta springa

I varje pass ingår:

  • uppvärmning
  • löpstyrka
  • löpteknik
  • en löprunda där vi genom att omväxlande gå och jogga arbetar i ca 25 minuter
  • nedvarvning
  • rörlighetsträning för löpare

Självklart finns det alltid möjlighet att ställa frågor! Totalt är vi ute i en timma per gång, och nivån anpassas alltid efter deltagarnas dagsform. Glöm inte att ha kläder efter väder och ett par riktiga löparskor.

Jag är en löpare! - medalJ

I priset ingår också

  • Kompendium med löpstyrkeövningar att göra hemma
  • Gummiband för funktionell träning av ben och rumpa
  • 10% på övriga löpargrupper (kommer snart!)
  • Genomförandemedalj efter kursen

Senast 2 bankdagar efter din anmälan får du ett bekräftelsemejl med ett formulär som du ska fylla i. Detta är för att kursen ska kunna anpassas efter gruppens nivå på bästa sätt, och ingen information kommer att spridas eller säljas vidare. Var vänlig svara på det så snart som möjligt för bästa möjliga förutsättningar inför kursstarten! Notera att du deltar alltid i löpargrupperna på egen risk. Är du det minsta osäker på om du klarar av det, så kontakta din läkare först. Om kursen ställs in så återbetalas avgiften senast 30 dagar efter ordinarie kursstart. 

Psst! Passar inte kursstarten dig? Du vet väl att jag både håller kurser på begäran då du bestämmer tid och plats, och rena onlinegrupper för dig som bor utanför Göteborg! Mer info finns här!

Din coach

Jag är som är din coach heter Emma Hällbacka, och bor i Göteborg. Jag har vart överviktig i många år, och löpare i nästan lika många. Jag lärde mig själv att springa på ett sätt som inte leder till skador trots min vikt, och att se löpningen som ett sätt att hela själen istället för att straffa kroppen. Jag springer inte för att bränna kalorier, utan för att det får mig att känna mig stark, kapabel och levande. Löpningen är det bästa som har hänt mig! Jag har hittills sprungit flera halvmaror och otaliga millopp, allt i mitt eget tempo och på mina egna villkor. Jag satsar på långsiktighet, och jagar inga tider eller distanser som tar mer än de ger.

För mig är löpning är mer än en kul hobby, det är något som vi alla är byggda att göra. Jag har valt att utbilda mig till coach för löpargrupper för att försöka föra vidare den här kravlösa löparstilen till de som tror att löpning bara är för de som är snabba och springer många mil varje vecka. Jag är utbildad hos Urban Tribes, SAFE education och The Academy och har en gedigen kunskap och erfarenhet om träning, kost och hur allt hänger ihop, och flera års erfarenhet av ledarskap och utbildning. Vill du läsa mer om mig är du varmt välkommen att följa min blogg på exitrix.com/emmahallbacka.

Har du frågor om kursen så går det bra att mejla mig på emma@exitrix.com. Jag finns även på facebook, instagram och pinterest för dig som är intresserad!

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Lär dig springa Göteborg 10 veckor”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like…